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LES
COURS
(Claudia)Les
cours  de Yoga pour enfants sont basés sur une approche ludique des
postures, il s'agit essentiellement de postures d'animaux (cobra,
chien, papillon), ces pratiques sont utiles pour une meilleure
compréhénsion du corps et de son équilibre, une meilleure coordination
des mouvements et un bon développement du schéma corporel.
Pendant
les cours, la plus grande partie est réservée à l'approche dynamique
du Yoga. Nous proposons aussi aux élèves une prise de conscience
simple du souffle et de son harmonie, ainsi qu'une période de
rélaxation.
Ces pratiques sont des clés pour une bonne relation
à soi même.
Voir
les photos des enfants ici
(Claudia)La
mise  en place des cours de Yoga pour ados
fait suite à une demande
des jeunes à la recherche de moyens pour mieux gérer leur stress pendant
cette
période de découverte et d'apprentissage à la vie.
C'est
une période qui demande de la confiance mais aussi de l'énergie
pour vivre au mieux ce passage de l'enfance à la vie d'adulte.
Ceux
qui ont déjà participé aux cours de Yoga ont apprécié ces
moments de paix dans lesquels ils peuvent retrouver le calme,
le discernement et la force pour être plus présent.
Le principe
est simple: c'est de créer de l'espace dans son corps afin de
permettre à l'énergie de circuler.
En mettant son corps dans
une posture de Yoga (asana) et à l'aide de son mental ainsi qu'
au travers du souffle, nous créons cet espace.
En d'autres
termes, durant les cours nous mettons en place une harmonie
entre le corps, le mental et la respiration qui crée en soi
le bien-être pour mieux se réaliser dans la conscience.
Spécial dos
- femme enceinte - débutants
(Odile)
Dans
ce cours de yoga, nous prendrons le temps de mettre notre corps
dans des postures à la fois douces et dynamiques, permettant
de répondre aux besoins de chacun dans le respect de son corps.
Les
postures visant à détendre et renforcer le dos sont au centre
de ces séances, afin d’aider ceux qui ont un dos fragile ou
particulièrement sollicité comme c’est le cas pendant la grossesse
ou l’exercice de certaines activités.
Les débutants découvriront
et s’initieront au hatha-yoga en ouvrant leur corps à des postures
propices à la détente et au bien-être.
Le travail sur le
souffle, qui conduit à l’apaisement et favorise une meilleure
concentration, accompagnera les postures pour aller vers plus
de maîtrise et de souplesse.
Intérmediaire
et avancé (Odile)
Selon
les cours, la durée varie de 1h15 à 1h30 (cf. programme).
Il est
recommandé de venir l'estomac vide et de porter une tenue confortable.
Il est possible de se change sur place.
Venez avec votre
tapis antidérapant et votre ceinture. Coussins, blocs et couvertures
sont à votre disposition dans la salle.
Il est proposé un travail Respiratoire (Pranayama), Postural
(Asanas), de Concentration ainsi que des moments de détente
(Savasana).
Une pratique régulière vous est fortement recommandée.
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