PRESENTATION & HISTORIQUE
L’association « Santé et Bien-être
par le Yoga » a été enregistré le 14 juin 2002 à la
sous- préfecture de Gex.
Le Yoga est un art de vie qui s’adapte à tout le monde.
Ses origines se perdent dans la nuit des temps.
On a trouvé aussi bien en Inde qu’en Egypte des traces prouvant que le Yoga était
pratiqué, notamment dans les milieux religieux.
Le Yoga est une science au service de la religion. Ce n’est pas une religion en soit.
Le Yoga offre plusieurs facettes. On y trouve ce que l’on vient y chercher. C’est une
méthode de développement personnel.
Il y a plusieurs sortes de Yoga. Par exemple
* Le Raja-Yoga qui est la voie royale, la voie de la connaissance
* le Karma-Yoga, le Yoga de l’action
* le Hatha-Yoga la voie qui s’intéresse au corps physique
Le mot Yoga a plusieurs sens :
Union Contrôle Intégration
Il apporte :
Souplesse Equilibre Serénité
Il nous offre la possibilité de faire un voyage intérieur sans compétition, avec respect, afin d’
obtenir une harmonie en soit qui permet d’être ouvert au monde et de mieux le comprendre.
Dans les cours que je vous propose, nous abordons le Hatha-Yoga qui s’intéresse plus
particulièrement à la dimension physique, en vue d’une maîtrise du corps. C’est un
ensemble de techniques qui permettent d’agir à différents niveaux :
Le travail postural, qui implique le respect du corps, agit en profondeur sur les organes, le
système nerveux et les fonctions vitales. Par l’étirement de méridiens, une ré-équilibration
énergétique s’effectue qui favorise une meilleure santé. Les postures sont adaptées aux
possibilités de chacun.
La respiration permet d’agir sur le corps énergétique et émotionnel. Elle peut dynamiser ou
apaiser. Observer ces changements selon les situations permet un meilleur contrôle de
soi-même.
Le développement de « l’attention », la prise de conscience des pensées parasites
favorisent la concentration qui amène à plus d’efficacité au quotidien. L’élargissement de
la conscience et la discrimination qui l’accompagne, contribuent à clarifier la vie.
La relaxation est un moyen de retrouver l’apaisement, d’améliorer la qualité du sommeil et
de l’éveil. Elle aide notre organisme à se régénérer, et à augmenter ses réactions d’
adaptation face à une agression : stress, maladie. Elle permet de s’ouvrir à un processus de
transformation.
Il n’y a pas de miracle, mais la régularité et la persévérance portent leurs fruits.
Sachez patienter pour les cueillir.
Le Yoga peut aider dans beaucoup de petits problèmes, mais en aucun cas ne remplace le
médecin. Si vous avez des problèmes importants, veuillez demander l’avis de votre médecin
traitant avant de participer à ces cours.
Contenu du cours
Selon les cours, la durée varie de 1h15 à 1h45 (cf. programme).
Il est recommandé de venir l'estomac vide et de porter une tenue confortable. Il est possible
de se change sur place.
Venez avec votre tapis antidérapant et votre ceinture. Coussins, blocs et couvertures sont à
votre disposition dans la salle.
Il est proposé un travail Respiratoire (Pranayama), Postural (Asanas), de Concentration
ainsi que des moments de détente (Savasana). Tous les cours réguliers sont enseignés par
Odile Wehrli.
Une pratique régulière vous est fortement recommandée.
Biographie de Odile Wehrli
Au travers de plusieurs expériences dans des ashrams et des centres de Yoga, aussi bien à
Londres qu'à Paris, au Canada et en Inde, elle a eu le plaisir de pratiquer intensément le
Yoga.
Diplômée de la maison mère de Swami Sivananda au Canada, elle enseigne le Yoga depuis
1995.
De par sa vie de voyageuse, car avec son mari et ses 2 filles ils ont vécu
durant 13 ans à l'étranger, elle a eu l'occasion de créer des groupes de
Hatha-Yoga dans plusieurs pays: Cambodge, Croatie et Jordanie.
A présent, elle a l’opportunité de l'enseigner aussi bien en France qu’en
Suisse.
D'une façon régulière, elle participe à des formations.
C'est ainsi qu'elle a pu s'initier à plusieurs méthodes telle que celle de B.K.Iyengar dont
elle s’inspire.
Son enseignement ne cesse de s'enrichir tant dans des techniques que dans le ressenti de la
pratique du Yoga.
Sa méthode à la fois dynamique et méditative a pour but d’aller vers une meilleure
connaissance de soi.
A chaque cours, elle offre la possibilité de mettre en harmonie corps, mental et respiration
en créant de la détente dans la dynamique au travers du souffle. Ainsi ce crée des espaces
dans le corps permettant une meilleure circulation de l'énergie.
De part l'écoute et la présence, la notion de respect reste le pilier dans la pratique ; ainsi,
nous apprenons à devenir notre meilleur ami en nous réalisant dans la conscience.
Son ambition est de transmettre le message qu'elle a reçu au travers de son expérience
nourrie de plusieurs années de pratique.
Elle souhaite partager avec vous ces moments de paix au travers d'une pratique régulière,
en suivant ses cours, ses ateliers et ses stages de hatha-Yoga.
Photos de postures
Vous trouverez ici quelques postures de Yoga et leur dénomination.
Dès
le début l'enseignement à été assuré par Odile Wehrli.
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